Jay Sean
Do You
Lights Off
All Or Nothing
Mina fem bästa skönhetstips!
1. Ät rätt. Jag menar inte att man absolut inte får äta skräpmat men bara du inte gör det alltför ofta så är det ingen fara. Tänk på konsekvenserna, du kan kan få finnar, gå upp i vikt, få sämre hälsa m.m. Se istället till att få i dig alla viktiga vitaminer och mineraler.
2. Sömn. Att få tillräckligt med sömn är viktigt för att du ska orka med dagarna. Behovet av sömn varierar från en individ till en annan och kan bland annat bero på ålder och sömnens kvalité. Ju yngre man är desto mer sömn behöver man, men en frisk vuxen behöver sova minst 6-9 timmar per dygn.
3. Rör på dig. Att röra på sig är inte bara bra för hälsan utan också för ditt utseende. Din hy blir bättre, du ser mycket piggare och fräschare ut. Du kommer också att märka att du kommer ha mycket mer energi och du kommer att känna dig mindre trött om dagarna.
4. Ett bra självförtroende. Avbryt eller undvik kontakt med alla människor som drar ner dig, som dra ner ditt självförtroende och får dig att må dåligt. Umgås istället med dem som lyfter ditt självförtroende, du kommer att må bättre och dessutom känna att du är i rätt umgängeskrets. Ett bra självförtroende lyser igenom och det får dig att framstå som en intressant person, dessutom tar det bort fokus från eventuella defekter som du kanske har.
5. Naturlig skönhet. Det naturliga ser alltid bäst ut, enligt mig. Va nöjd men den du är och våga vara dig själv!
Visste du att..
...kallt vatten släcker törsten effektivare än ljummet vatten?
...att man blir tjock av alkohol? Alkohol innehåller mängder av kalorier. Ett glas vin eller en stor starköl innehåller ca 150-250 kalorier, som ungefär är lika mycket som ett litet wienerbröd.
...choklad innehåller ämnen som kroppen kan ombilda till endorfiner och serotonin? Endorfiner ger en känsla av avslappning och serotonin framkallar välbefinnande. Låg serotoninproduktion kan ge svåra depressioner och ångest.
...tranbärsjuice är ett känt knep mot urinvägsinfektioner?
...man ska massera hårbotten för friskare hår? Håravfall beror ofta på dålig blodcirkulation i hårbotten. Håsäckarna är inte döda, de sover bara och de kan väckas till liv igen om de får mer blod och näring.
...det nästan är fler i världen som dör i rökning än av svält och undernäring?
...om du dricker fem koppar grönt te om dagen sänker du din risk för att drabbas av magcancer med ca 20%? Ämnena som teet innhåller kan döda de grupper med bakterier som man misstänker kan utlösa cancer i magregionen.
This is me... then
Jag har nog alltid varit den tjejen som aldrig riktigt har vågat ta för sig i livet. Hon tjejen som kunde ha en massa tankar i sitt lilla huvud men aldrig delade med sig om sina åsikter, just för att man brydde om sig för mycket vad andra tyckte och tänkte om en. För låt oss prata klarspråk, folk har en tendens att döma en person rätt snabbt. Visserligen kan vi inte göra något åt detta eftersom det alltid kommer att vara så vare sig vi vill eller inte, men det viktigaste är ändå inte att du ska få folk att tycka om dig, utan det viktigaste är att du tycker om dig själv som du är och trivs med dig själv! Kan inte folk accpetera att du är du är det självklart ett stort problem, men inte ditt problem utan deras. Detta har jag insett genom mina erfarenheter under livets gång, och därför har jag blivit den personen som jag är idag. Inte en helt annan person, men en person med en helt annan personlighet. Låt mig presentera mig själv, Alejandra, tjejen med ett starkt självförtroende.
Min blogg kommer delvis att handla om hur du bygger upp ett bättre självförtroende men jag kommer även att skriva om mina tre andra stora intressen, hälsa, musik och skönhet. I min blogg kommer jag att dela med mig om mina åsikter, kunskaper och erfarenheter. Jag hoppas ni kommer att gilla det!
Puss & kram
Alejandra
